Du 4 au 10 mai dernier se tenait la Semaine témiscamienne de la santé mentale sous le thème Prends une pause.
Dans un quotidien où le travail et les responsabilités occupent une place importante, cette thématique visait à rappeler l’importance de s’accorder des moments de repos afin de recharger ses batteries et de favoriser une bonne santé mentale et physique.
Tout au long de la semaine, le comité témiscamien a visité plus d’une trentaine d’entreprises, commerces et milieux de travail afin de les informer sur les façons de maintenir une bonne santé mentale au travail. Sur place, les membres du comité ont remis de la documentation ainsi que des galettes aux employés et aux employeurs. Le comité a également maintenu la traditionnelle distribution de galettes aux feux de circulation de Ville-Marie, à la sortie du pont de Notre-Dame-du-Nord ainsi que devant le restaurant Tem-Rose à Témiscaming.
« La santé mentale se définit comme la capacité de ressentir, de penser et d’agir de façon à profiter de la vie et de ses défis quotidiens. Elle inclut le bien-être émotionnel, le sentiment d’avoir un sens à sa vie et des relations satisfaisantes. Elle se construit et se maintient grâce à des conditions de vie favorables et à de bonnes habitudes », souligne Vanessa Cardinal, membre du comité organisateur.
Elle ajoute qu’il est possible d’avoir une bonne santé mentale tout en vivant avec une maladie mentale, tout comme il est possible de ne pas avoir de diagnostic tout en vivant une santé mentale fragilisée. « Les deux notions sont liées, mais distinctes. Parler ouvertement de la santé mentale et se soutenir contribue à une communauté plus saine », ajoute Mme Cardinal.
Malheureusement, en raison d’un manque de financement, la journée familiale ne pourra exceptionnellement pas avoir lieu cette année.
Semaine nationale de la santé mentale
La Semaine nationale de la santé mentale se tenait simultanément avec la Semaine témiscamienne de la santé mentale. Le CISSSAT rappelle que prendre soin de sa santé mentale et favoriser des milieux de vie bienveillants et inclusifs est essentiel. Le bien-être psychologique constitue un pilier fondamental de la santé globale et mérite une attention équivalente à celle accordée à la santé physique.
À différents moments de la vie, toute personne peut traverser des périodes de vulnérabilité émotionnelle. Le maintien d’une bonne santé mentale repose ainsi sur la vigilance, ainsi que sur l’adoption de saines habitudes de vie favorisant l’équilibre et le bien-être au quotidien.
Lorsque des difficultés surviennent, il demeure essentiel d’en parler. Les liens sociaux jouent un rôle important, puisqu’ils contribuent au bien-être et aident à briser l’isolement. Les enjeux de santé mentale peuvent toucher l’ensemble de la population, sans distinction d’âge, de profession, de situation financière ou d’origine.
Discuter avec une personne de confiance ou un professionnel peut faire une réelle différence. Il est recommandé de ne pas attendre que la situation se détériore avant de chercher de l’aide ou de l’information.
Même en cas de doute, le recours aux ressources disponibles constitue une démarche constructive. Certains signes peuvent indiquer qu’il est pertinent de consulter, notamment lorsque les symptômes persistent dans le temps, que le soutien de l’entourage ne suffit plus, que les activités quotidiennes deviennent plus difficiles à accomplir ou encore lorsque des proches expriment des inquiétudes et suggèrent de demander de l’aide.
Par ailleurs, plusieurs applications et outils numériques en santé mentale sont accessibles gratuitement et peuvent contribuer au mieux-être de la population tel que MesOutils.ca, AppSanteMentale.ca, Aller mieux à ma façon, Retrouver son entrain MC, Toi, Moi, Bébé et l’application + FORT.